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カロリー制限によるダイエットの注意点

女性ならダイエットを意識した人は多いのではないでしょうか。

私も常日頃からダイエットを意識しており、今では自分のダイエットスタイルというものをなんとなく見つけています。けれども、一時期はカロリーばかりを気にして過ごしている時期もありました。

その時のダイエット方法はというと、とりあえず、1日の総カロリーを少なくしていたことです。

1日1000キロカロリー以下だったと思います。1回の食事も必ず300キロカロリー以下でした。どうしても食べたいという時には、こんにゃくを大量に食べたりしました。
また、甘いものが好きだったので、食事をお菓子に置き換えたことも多々ありました。

食事だけでなく、もちろん運動もと思い、走ることや階段の登り下りもよくやっていました。

そのような日々がしばらく続いた頃、体重は減ってきました。

ですが、それと伴い、今までは3~4週間に1度、規則的にやってきた生理がだんだんと少なくなり、結果、全く来なくなってしまいました。

さすがに生理が来なくなって、数ヶ月たつと、まだ20代なのに生理が来ないことはおかしい、と不安になり病院にいきました。

そこで、このような状態になった理由をいくつか挙げられましたが、その際に、ストレスや無理なダイエットによるもの、という言葉もありました。

すぐに思い当たりました。

それからは、定期的に病院通いです。20代も後半で結婚もしていたので、子どもを授かりたいと思い、子づくりを視野に入れた治療を始めました。

でも、しばらくなかった生理のせいで卵巣がかなり小さくなっており、排卵するお薬を飲んでもなかなか排卵してくれない日々が続きました。

このとき、本当に昔したカロリー制限によるダイエットを後悔しました。

将来、どうなるのかも考えず、ただ痩せたいためだけにしたダイエットが今になってこんなに自分を苦しめているのです。

今では、ダイエットサプリ おすすめを気にしてはいますが、栄養のあるものを食べ、過度なカロリー制限はしていません。昔より、体重は増えていますが、健康的な体型だと思います。

その甲斐あってか、再び生理も来るようになり、子どもも出来ました。今では第2子がお腹の中にいます。

ダイエットとは、健康であることが前提であると思います。

ダイエットに取り組んでいらっしゃる方は大勢いると思いますが、自分の後悔がない自分に合ったダイエットを見つけてほしいと思います。

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